Wat is zwangerfit?

Wilt u sporten tijdens de zwangerschap? Dit kan op een veilige en verantwoorde manier bij Stuivesant met het programma Zwangerfit.

Bevallen is topsport. En op topprestaties bereid je je uiteraard goed voor. Daarom is het belangrijk tijdens de zwangerschap actief te blijven. Zowel voor vrouwen die gewend zijn aan sport te doen, als voor vrouwen die daar een start mee willen maken, is ons ZwangerFit-programma zeer geschikt. Hierin wordt op een actieve manier aandacht besteed aan uw algehele conditie, de juiste lichaamshouding, het gebruik van uw bekkenbodemspieren en het onderhouden en versterken van diverse spiergroepen.

Wat is moederfit?

Na een bevalling moet het lijf de lichamelijke veranderingen, die tijdens de zwangerschap zijn ontstaan, weer ongedaan maken. Sommige daarvan zijn vrijwel meteen verdwenen, voor andere veranderingen is meer tijd nodig. De buikspieren hebben het bijvoorbeeld zwaar te verduren gehad; ze zijn opgerekt en verslapt. Ook het uithoudingsvermogen is verminderd. Het programma MoederFit gaat op dit gebied verder waar de zwangerschapscursus is gestopt.

Wat kan ik verwachten?

De training wordt aan kleine groepen van maximaal 8 vrouwen gegeven. Deelname is mogelijk vanaf 12 weken zwangerschap en voor de hersteltraining 4-6 weken na de bevalling.

Wanneer:

Maandag van 19.00 tot 20.00 uur en van 20.00 tot 21.00 uur.

Naast de sportlessen wordt er de mogelijkheid geboden deel te nemen aan de theorielessen, deze geven een goed beeld van de zwangerschap en zorgen voor een goede voorbereiding op de bevalling. De theorielessen worden individueel aangeboden en in overleg gepland. Uw partner is uiteraard welkom bij deze lessen.

Kosten

- Intake (inclusief proefles): € 32,50
- Lesgeld (per maand): € 48,00
Hiermee heeft u recht op 1x per week begeleid trainen. Daarnaast bent u in de gelegenheid om 1x per week zelfstandig te trainen.
- Theorielessen: op aanvraag


In veel gevallen is vergoeding vanuit de zorgverzekering mogelijk. Wij kijken dit graag voor u na.

Aanmelden

U kunt zich zowel telefonisch als via de mail aanmelden. Geef daarbij uw naam, telefoonnummer, e-mailadres en uitgerekende datum / bevaldatum door. U krijgt dan een bevestiging van uw deelname en, bij voorkeur per mail, het intakeformulier toegestuurd.

Na inlevering van dit formulier wordt u uitgenodigd voor het persoonlijk intakegesprek.